Liigu sisu juurde

Jala reie ning sääreluu ja sääreluu vahel paiknev põlveliiges on inimkeha suurim ja keerulisem plokkliigend.. II astme puusaliigese koksartroosi põhjus on lihtne - see on ravi puudumine või ebaõige ravi. Eale ja tervisele vastav sportimine või kehaline töö parandab lihaste-närvide kooskõlalist talitlust märgatavalt, millest paraneb tasakaalu säilitamise võime ja väheneb kukkumise oht. Pea paremas servas tulistav valu on hapnikuvaeguse tagajärg aju teatud piirkondades. Esimeste sümptomite hulgas: Valu kubemes, põlve- ja puusaliigestes. Seetõttu, olles tundnud valu liigestes ja lihastes, peate põhjuse kindlakstegemiseks ja patoloogia nõuetekohaseks raviks nägema arsti.

Nende täpse arvu määrame juba temaga töötamise ajal, lähtudes tema vajadustest ". Kliinik "TAO" võtab Venemaal patsiente vastu Moskva valitsuse meditsiiniliseks tegevuseks väljastatud loa alusel, mis on välja antud Hiina traditsioonilise meditsiini kliiniku spetsialistide teenused võivad olla abiks luu- ja lihaskonna haiguste korral, näiteks: Hiina traditsioonilise meditsiini kliiniku spetsialist võib sõltuvalt patsiendi haigusest ja individuaalsetest omadustest pakkuda selliseid teenuseid nagu: Rakenduste pealt saate kokku hoida kampaaniate ja eripakkumiste abil.

Saate idee Hiina traditsioonilise meditsiini kliiniku kohta, saate teada ravi maksumuse ja küsige konsultatsioonil huvipakkuvaid küsimusi. Ravi hind Hiina traditsioonilise meditsiini kliinikus võib sõltuda kursuse kestusest, arsti kvalifikatsioonist, kliiniku hinnapoliitikast.

Miks ilmneb valulikkus??

Hiina meditsiini kliiniku valimisel peate hoolikalt läbi lugema litsentsid ja sertifikaadid, samuti kliiniku maine. Tõhusat ravi saab välja kirjutada ainult arst, mis põhineb sügaval põhjalikul diagnoosil. Sageli koos liigesevaludega tulevad appi Hiina traditsioonilise meditsiini meetodid.

Liigeste ja lihaste valu: põhjused, ravi Liigeste ja lihaste valu on märk mitmesugustest patoloogilistest protsessidest.

  • Liigeste haigused. Täielik teave (tüübid, ennetamine, põhjused, sümptomid, ravi) - Lülisammas
  • Haiget tugevad polved

Lisaks valule võib esineda liikuvuse piiramist või liigutuste jäikust, väsimust, nõrkust, uimasust. Nende sümptomite põhjuseid on palju. Haiguse ravi sõltub ka etioloogilisest tegurist. Räägime lähemalt põhjustest, sümptomitest ja ravist lähemalt. Miks lihased ja liigesed valutavad??

Patoloogia kirjeldus

Meditsiinilises kirjanduses on lihaste ja liigeste valu tähistatud terminiga müoartralgia. Liigeste haiguste korral on lihaskoe kahjustus vältimatu. See hõlmab valu ilmnemist, lihaste normaalsete kontraktsioonide rikkumist ja lõpuks kontraktuuri moodustumist. Pealegi algab haigus sageli just lihaste valulikkusega.

See on tingitud asjaolust, et lihasüsteem on tihedalt seotud liigese struktuuridega.

Tugeva valu peamised põhjused

Müalgia lihasvalu võib esineda järgmiste patoloogiliste seisundite kujul: Fibromüalgia - valusad lihased, mis asuvad väljaspool liigest. Valulikud aistingud on pidevalt hajusat laadi, neid saab tugevdada päästikutsoonide abil. Fibromüalgia diagnoosimine pole lihtne, kuna sümptomatoloogia on äärmiselt mittespetsiifiline.

Diagnoosimisel võetakse aluseks lihasvalud vähemalt kolm kuud, samuti patoloogia tuvastamise korral vähemalt st lihaspiirkonnast st. Müosiit - lihaskoe niinimetatud põletik. Protsessi iseloomustab ebamugavustunne lihase piirkonnas, mis ilmneb põletikulise protsessi, joobeseisundi või trauma tagajärjel. Sümptomid võivad varieeruda, siiski on müosiidile iseloomulikke tunnuseid: valu intensiivistub liikumisega, lihaste atroofia järk-järgult ja liigeste liikuvus on piiratud.

Dermatomüosiit on haigus, mida iseloomustab lihaste ja sidekoe süsteemne kahjustus. Ilmneb nahalööve, lümfotsüütiline infiltratsioon ja lihasstruktuuride valu.

Liigeste ja lihasevalu põhjus Praeguseks pole täpsed põhjused, miks liiges ja lihased valutavad. Selle tagajärjel tekivad sageli raskused diagnoosimisel ja ravil. Kõigi liigeste ja lihaste valu põhjustajaks on ilm üleminekuperioodide ajal.

Sagedamini valutavad liigesed kevadel või sügisel, mis on seotud õhurõhu erinevustega. Sel ajal on patsiendil sageli vererõhu kõikumised. Kõik need nähtused põhjustavad liigeseõõne verevarustuse halvenemist ja valu ilmnemist liigestes ja lihastes.

Pärast ujumist võivad liigesed haiget tekkida sama tüüpi liikumise, ületreeningu, hüpotermia tõttu.

Magnetiline töötlus; Ioon - ja elektroforees. Füsioterapeutilised protseduurid on suunatud normaalse vereringe taastamisele kudedes. See stimuleerib hapniku ja toitainete voogu rakkudesse, leevendades seeläbi turset ja põletikku, vähendades valuprotsessi aktiivsust ja alustades aktiivset regenereerimisprotsessi. Füsioteraapiat võib pidada täiendavaks ravimeetodiks, mis koos ravimitega tagab patsiendile kiire taastumise. Füsioteraapia Terapeutiline võimlemine, nagu füsioteraapia, on näidustatud lülisamba patoloogiate, samuti emakakaela migreeni korral.

Kui pärast sauna või kuuma dušši ilmneb liigesepiirkonna valulikkus, võib see viidata podagra artriidile. Pärast joogat ilmneb valu lihaste, sidemete üle pingutamise tõttu, kui asana tehakse valesti, ilma korraliku ettevalmistuseta. Myoarthralgia tekib ka siis, kui kehas puuduvad A- B- C- E-vitamiinid, aga ka mikroelemendid - seleen, räni, vask.

Menisci toimivad amortisaatoritena. Kõik liigesed mängivad olulist rolli, ilma nendeta ei saaks inimene liikuda.

Lisaks näitab valu liigespiirkonnas kõhre ja sidemete ehitamisel osaleva glükoosamiini ja kondroitiini puudust.

Milliste haiguste korral liigesed ja lihased valutavad? Nakkuslikud protsessid. Tööalased ohud ja ülekoormus: kogu aeg samas asendis olemine, sama tüüpi liigutuste tegemine, sportlaste koolitamine jne. Autoimmuunsed kahjustused, eriti reuma. Reumatoidartriidi täpne tekkepõhjus ei ole teada. Sagedasemad põhjused. Patoloogia sümptomid Patsiendid pööravad enamikul juhtudel iseseisvalt tähelepanu sümptomitele, kui nad tegelevad kaebusega, mille spetsialistil diagnoositakse puusaliigese koksartroos.

Esimeste sümptomite hulgas: Valu kubemes, põlve- ja puusaliigestes. Ilmub liikumiste jäikus, liiges muutub jäigaks. Haiguse arenguga on kõnnak häiritud, ilmneb lonkamine. Kõrvalekalded avastatakse röövimise käigus, näiteks kui üritatakse istuda toolil "peal".

Reie lihased atroofeeruvad, jäseme muutub selgelt lühemaks.

Liigeste haigused. Täielik teave (tüübid, ennetamine, põhjused, sümptomid, ravi)

Selle diagnoosi pidev märk on peaaegu pidev tugev valu. Puusaliigese koksartroosi arenguetapid Puusaliigese koksartroosi areng läbib kolm etappi: Esiteks. Sageli ei diagnoosita, kuna sellega kaasneb mitte eriti tugev valu puusaliigeses. Valu ilmneb pikaajalise füüsilise koormusega.

Lihasjäikus ja lonkamine pole selles etapis veel ilmne. Röntgenpildil paljastas liigeste vaheline tugev lõhe. Valu süveneb. See võib kiirata valu reide, kubeme piirkonda. Valu välimus on võimalik ka puhkeseisundis, tekib kõhrekoe hävitamine.

Kui ravi ei alustata, võivad lonkamine ja kõnnak olla häiritud. Liigesekõhre on peaaegu täielikult hävinud. Röntgen näitab liigese ruumi filiformset kitsenemist, nähtav on tugev liigese deformatsioon.

  1. Kuidas eemaldada poletiku poletikute liigestes
  2. Laskmine valu peas - põhjused, kuidas ravida - Tüsistused
  3. Liigeste ja lihaste valu: miks see ilmneb ja kuidas ravida? - Massaaž
  4. Samuti areneb patoloogia sekundaarne variant komplikatsioonina sellistes haigustes nagu: Pesteri tõbi.
  5. Laskmine valu peas - põhjused, kuidas ravida - Hematoom
  6. Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
  7. Tekkemehhanismid Puusavalu võib põhjustada pidevalt süvenev, liigeseid muundav ehk deformeeriv, lõpuks invaliidistav liigeshaigus.

Valu kõrvaldatakse ainult tugevate ravimite kasutamisel. Patsient liigub ainult suhkrurooga, motoorne aktiivsus on oluliselt häiritud. See on puusaliigese koksartroosi kõige raskem staadium. Selles etapis on puusaliigese luud täielikult sulanud.

Valu kontsentratsioon

Liikumisvõime on täielikult halvenenud. Diagnostika teostamine Puusaliigese koksartroos on raske patoloogia, mis häirib oluliselt patsiendi elukvaliteeti. Sel põhjusel on haiguse võimaliku alguse esimese kahtluse korral vaja pöörduda spetsialisti poole.

Ravi suuna määramise esimene samm on tuvastatud sümptomite kinnitamiseks pöörduda terapeudi poole, seejärel suunatakse patsient: Arvestada ortopeedi ühise funktsionaalsuse taset. Terapeut jälgib jätkuvalt, kohandades erinevate ravimite kasutamist vastavalt patsiendi anamneesile. Kui kahjustus on tõsine, võib osutuda vajalikuks pöörduda kirurgi poole. Füsioterapeut määrab toetavad tegevused. Dieediarstiga konsulteerimine aitab vähendada haiguse arengut.

Samuti tehakse kliiniline vereanalüüs. Selle patoloogia määrab erütrotsüütide settimise määra ESR suurenemine. Samal ajal tehakse biokeemiline vereanalüüs. Puusaliigese koksartroosi arengu alguse korral suurenevad analüüsi tulemustes põletikulised markerid: Globuliinid. C-reaktiivne valk. Haiguse olemasolu kinnitamiseks ja selle astme täpseks määramiseks kasutatakse selliseid katseid nagu röntgenikiirgus, CT ja MRI.

Saadud tulemuste põhjal määrab raviarst kahjustuse määra, mis võimaldab tal määrata kompleksravi optimaalse võimaluse. Raviprotseduur Koksartroosi erinevate etappide raviks kasutatakse ainult integreeritud lähenemisviisi.

Selle rakendamise programmi määrab ainult raviarst. Koksartroosi ravis võib sõltuvalt patsiendi anamneesist ja haiguse astmest kasutada meetodeid, mille puhul erinevad raviliigid on erinevas proportsioonis. Kergematel etappidel on rõhk konservatiivsetel ravivõimalustel, milles kasutatakse harjutusravi, spordiharjutusi, traditsioonilise meditsiini meetodeid.

Narkootikumide ravi Koksartroosi ägedas staadiumis ning kolmanda ja neljanda astme ravis, millega kaasneb peaaegu pidev valu, on põletikulise protsessi ägeda staadiumi leevendamiseks soovitatav kasutada ravimeid: Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on ette nähtud raviks süstide, tablettide ja muude vormide kujul.

Neil on põletikuvastane toime, need on analgeetikumid ja soodustavad erütrotsüütide adhesiooni. Võib välja kirjutada aspiriini, ibuprofeeni, diklofenaki, gimesuliidi. Kortikosteroidid on ravimid, mida kasutatakse valu ja põletiku leevendamiseks. Neid kasutatakse intraartikulaarsete süstide, salvide, tablettide kujul, tilguti koksartroosi kõikides etappides.

Ravimi võib välja kirjutada ainult arst. Kasutatakse prednisolooni, metüülpredi, Diprospani, Celestoni. Kondroprotektorid aitavad leevendada põletikku ja valu, parandavad liigeste liikuvust. Määratakse koksartroosi ravi kõigis etappides. Ravimite loend võib Haiguste pohjused liigeste pea Terraflexi, Mucosatit, Artrat, Glükoosamiini ja teisi. Põletikuliste sümptomite leevendamiseks kasutatakse intraartikulaarseid süste.

Ravimi kasutuselevõtt toimub otse põletiku piirkonnas. Saab kasutada intraartikulaarse blokaadi töötlemiseks. Diprospani, novokaiini, hüdrokortisooni tõhusad süstid. Haigestumise tõenäosus on suurem erialaga inimestel: programmeerija, raamatupidaja, autojuht, kes veedab mitu tundi arvuti taga või koormab pidevalt silmade ja kaela lihaseid.

Esmakohtumise peaks läbi viima terapeut. Ta viib läbi üldkontrolli, mõõdab vererõhku, kirjutab välja juhised testideks ja suunab kitsastele spetsialistidele. Pea- ja kaelapiirkonna ebamugavuse korral on hea, kui teil on kodune tonomeeter, mille abil saate jälgida rõhu tõusu erinevates eluoludes. Vererõhu tõus pärast treeningut võib sageli põhjustada valu. Arst suunab otolaringoloogi, et välistada krooniline keskkõrvapõletik, sinusiit või ninakõrvalurgete põletik sinusiit.

Arst võib suunata optometristi, et selgitada välja muutused tuhas ja võimalikud visuaalsed defektid. Enamik pea ebamugavuse põhjuseid on seotud neuroloogiliste sümptomitega, seetõttu tegeleb neuroloog haiguste raviga, millega kaasneb valu peasündroomi korral.

Millised eksamid on tavaliselt ette nähtud Neuroloogi vastuvõtul viiakse läbi patsiendi füüsiline läbivaatus: kontrollitakse peamisi neuroloogilisi reflekse, uuritakse kaela lihaseid. Arst kirjutab välja saatekirja testideks: üldine vereanalüüs, biokeemiline vereanalüüs, vere suhkrusisaldus. Üldine vereanalüüs ESR-i suurenemise või leukotsüütide sisalduse suurenemisega näitab kehas esinevat põletikku.

Madala veresuhkru tasemega kaasnevad sageli tsefalalgia, pearinglus ja nõrkus. Arst võib määrata saatekirja täiendavate testide jaoks: Arteriaalse Suurete liigeste valu gaas - võib näidata aju hüpoksiat.

Inimeste liigeste tüübid

Hormoonide vereanalüüs - määrab hüpotalamuse mitmesugused kõrvalekalded. Neuroloog võib anda juhiseid ühe või mitme diagnostilise meetodi jaoks: Magnetresonantstomograafia MRI - välistatud on mitmesuguste neoplasmide kasvajad ja tsüstidaneurüsmid. Manipuleerimine on eriti näidustatud neile patsientidele, kes peavad olema selgroo masseerimisel ettevaatlikud näiteks herniate esinemise korral.

Liigeste ja lihaste valu: miks see ilmneb ja kuidas ravida?

Seda tehnikat eristab pehmem toime paravertebraalse piirkonna kudedesse. Professionaalne massaaž tuleks kombineerida enesemassaažiga. Kodus on patsientidel soovitatav iseseisvalt sõtkuda krae tsooni ja pea tagumist osa.

Enesemassaaž peavalurünnaku ajal on üks kiiremaid meetodeid selle leevendamiseks. Protseduuri koha verevool tagab aju vereringe normaliseerimise, mis mõjutab tegelikult valu põhjust. Järeldus Seega on peavalude pildistamine oluline sümptom, mis võib näidata mitmesuguseid erinevaid patoloogiaid. Pideva ebamugavuse ja valu ilmnemisel peaks patsient pöörduma terapeudi või neuroloogi poole. See võimaldab teil kiiresti kindlaks teha teguri, mis käivitas ebameeldivate sümptomite ilmnemise, nii et arstid saaksid välja kirjutada tõhusa ravi.

Laskmine valu peas paremal küljel Paremal küljel asuva peavalu pildistamine on üks esimesi põletiku või muljumise närvi märke. Kuid see võib olla sümptom muudest ohtlikest häiretest, mis on seotud ENT-organite haiguste, traumade, veresoonte patoloogiatega. Aju kliinilise instituudi arstid hoiatavad: kodus ei ole võimalik täielikku diagnoosi teha ja ravirežiimi valida.

Peavalu põhjuse väljaselgitamiseks võib vaja minna mitmeid keerukaid uuringuid, mis võimaldavad hinnata veresoonte ja närvide seisundit ning tuvastada Haiguste pohjused liigeste pea piirkondi.

Ravi määratakse individuaalselt, võttes arvesse häirete tüüpi, patsiendi vanust ja muid tegureid. Võimalikud põhjused Paremal asuvas peas olevad pildistamisvalud on paljude haiguste sümptom. Need võivad avalduda kõigil tervetel inimestel, närvide ja veresoonte orgaaniliste häirete puudumisel. Sel juhul on valulike aistingute põhjustajaks närvipinge, väsimus pärast füüsilist pingutust, alkoholimürgitus või toidumürgitus. Nad mööduvad pärast head puhata. Osavust nõudvate tööde tegemisel osutuvad käed kohmakaks, esemed kipuvad käest kukkuma.

  • Untitled Document
  • Liigese ravi poletik

Vaevuste leevendamiseks piisab sageli lihtsatest abinõudest. Sõrmeliigeste säästmiseks tuleb vältida nende kestvamat tugevat painutamist lõikamine, haaramine, Haiguste pohjused liigeste pea, pigistamine jt. Aiatööl jahedas mullas on soovitav kanda kummikinnaste sees puuvillaseid kindaid. Käsi ei tohi pesta külma veega. Kasulik on jõudehetkil ühe käe sõrmedega masseerida teise käe sõrmede jämenenud liigeseid. Küünar- ja õlaliigesed haigestuvad samuti pidevalt korduvate, eriti aga jõuliste liigutuste kordamisest, nagu neid tehakse kaevamisel, raske triikrauaga pressimisel, asjade kõrgele tõstmisel või käsivarrel kandmisel nende edasitoimetamiseks jm.

Õlapiirkonna valusid tekitab tõstetud käsivartega töötamine. Niisugune sundasend tuleb ette remonditöödel, aias okste kärpimisel, isegi õmblusmasinaga või arvutiga töötamisel, kui laud on liiga kõrge või tool madal. Haigestunud õla- ja küünarliigeste valulikkus piirab igapäevaeluks vajalike liigutuste juuksekammimine, riietumine ulatust. Soovitatav on töötada nii, et õlavarred oleksid keha ligidal, kehast mitte kaugemal kui 30o.

Mida suurem on nurk keha ja õlavarre vahel, seda kõvemini surutakse rinnalihase kõõlusega nagu rihmaga kinni kätte suunduvad närvid ja veresooned. Ja sellest arenevadki haiguslikud muutused. Tarbeliigutuste tegemiseks ja raskuste kandmiseks ei või kasutada ainult üht, osavamat kätt, vaid tuleb aegsasti rakendada mõlemat.

Jalgade liigesed ja lülisammas selg saavad artroosist kannatada neil, kes on palju püstiasendis. Eeskätt ülekaalulistel, kellel on ju liigsed kilogrammid alati kanda. Keharaskust kandvate liigeste, jalaliigeste haigestumisel artroosi tekib nendes järjest lühema maa ärakäimisel valu. Seismisel või istumisel areneb liigestes rahuoleku kangestus, mis raskendab uuesti astuma hakkamist või istumast ülestõusmist. Puusaliigese artroosi süvenemisel muutub sukkade, sokkide ja jalatsite jalgatõmbamine puusaliigese liikuvuse ulatuse vähenemise tõttu raskendatuks või võimatuks.

Põlveliigese artroosi tekkimisest annab märku valu põlves trepist käimisel, eriti allaminekul, kui kogu keha raskus langeb korraks ühele jalale.

Põlve- ja puusaliigese artroosi kujunemist soodustab oluliselt lampjalgsus jalgade telje ebaõige asendi tõttu, sellepärast peab jalatseis kasutama tallatugesid.

Liigeste ja lihaste valu: miks see ilmneb ja kuidas ravida?

Jalaliigeste artroosi ennetamiseks ja ka selle olemasolu puhul on soovitav vaheldada püstiseismist ja käimist istumise või, mis veelgi parem, lõdvestunult lamamisega.

Raputavas bussis või trammis ei või püsti seista. Siin lisandub keharaskuse koormusele veel rappumine või värisemine, mis toimib nagu koputamine või tagumine liigestele. Mitmete koduste tööde tegemisel, ka pliidi juures, saab istuda paraja kõrgusega kõrgemal taburetil, toetades jalgu istme jalgadevahelisele pulgale.

Jalaliigeste valu puhul, jala koormuse vähendamiseks, ei maksaks häbeneda võtta toeks keppi. Jalgade korrasoleku tagamiseks peavad jalatsid olema parajad, mugavad, mõne sentimeetri kõrguse kontsaga, tugeva tallaga, kindlalt jalas ja seestpoolt jalavõlvi toetava kujuga.

Soovitatav on päeva jooksul kanda erineva kontsakõrgusega jalatseid ja toas või suvel käia paljajalu, et treenida labajalgade mitmeid lihasrühmi. Lülisambas tabab artroos kõige sagedamini kaela- ja nimmeosa.

Kaela pikaajaliselt liigselt ettepoole painutatud või kõveras asendis hoidmine põhjustab muutusi kaelalülides ja -lihastes. Sellest tekib kaelas pinge, kangus ja valu. Lubatud piirväärtusi ületavate raskuste tõstmine ja teisaldamine mõjuvad kahjulikult kogu lihasluukonnale, kõige enam harilikult seljale. Kui seljalihased on nõrgad või selg juba kahjustatud, siis on eriti valus olla ettepoole kallutatud või kummardunud asendis, näiteks pesta valamu kohal, mida tuleks vältida.

Nimme-ristluu valude üks olulisi põhjusi on ülemäärane seismine, eriti vales asendis. Seljavalude ennetamiseks ja leevendamiseks on väga oluline õige rüht ehk kehahoiak. See tuleks omandada juba lapsepõlves, kuid seda õnnestub rohkem või vähem parandada Haiguste pohjused liigeste pea hiljem.

Anatoomilised tunnused

Õige rühiga seismisel: · pea on keskasendis ja nii, et lõug asub horisontaaltasapinnas või on lõuaots suunatud pisut allapoole; · õlaliigesed on pisut tahapoole Haiguste pohjused liigeste pea, õlad pisut allapoole tõmmatud, kusjuures lülisamba rinnaosast kaob küür; · käsivarred on peaaegu vastu keha, randmed sirged; · kõhulihased on kokku tõmmatud nii, et kõht ei ole punnis ja selja poolt kaob liigne nimmenõgusus; · oluline on säilitada normaalne nimmenõgusus nii seistes kui ka istudes, sest siis võtab kogu selg õige kuju; · tuharalihased on kerges pinges nii, et tuharad on pisut üles tõstetud ja kokku surutud; · puuse- ja põlveliigesed on õige vähe painutatud, siis on jalalihased tasakaalustatud; · keha raskus peab langema võrdselt mõlemale jalale; · seismisel langeb keha raskus labajala välimisele servale, varbad on surutud vastu maad, labajalga toetavad lihased on pinges ja hoiavad labajala piki- ja ristvõlvi.

Selja tervisliku seisundi säilitamiseks tuleb ka istuda õiges asendis. Istumisel: · lülisammas selg sirge, mitte kõverdunud või küljele keeratud; · nurk keha ja reie, reie ja sääre, sääre ja labajala vahel olgu täisnurk või sellest pisut suurem; · säilitada lülisamba nimmenõgusus õigesti seadistatud tooli seljatoe abil või diivanil, tugitoolis mõne sentimeetri paksuse kõvema padja nimmepiirkonna taha asetamisega; · laua taga on vaatamiseks sobivaim kaela kaldenurk o.

Täpse töö tegemisel ja lugemisel on eseme või teksti sobiv kaugus silmadest cm; · jalad olgu kõrvuti põrandale toetatud, mitte üks jalg teise põlvele tõstetud. Hea rühi säilitamiseks või omandamiseks tuleb järjekindlalt tugevdada lihaseid, millest tähtsamad on selja- kõhu- turja- ja jalalihased. Raskem kandam tuleb jaotada kahe käe vahel enam-vähem võrdselt, et selga mitte ühele poole painutada ning õlga ega kätt välja venitada. Veel parem on raskemaid asju käsikärukesel kohale toimetada.

Magamise ajaks sobib seljale kõvavõitu siledapinnaline ase, millel lülisambale omased kõverused jäävad enam-vähem loomulikku asendisse. Haiguste pohjused liigeste pea on lamada rohkem selili ning käe- ja jalaliigesed hoida peaaegu sirutatuina. Mitte mingil juhul ei tohi hoida käsivarsi üle pea tõstetuina.

Artroosi raviks soovitab arst vastavalt haigusnähtudele ravimeid, võimlemist, massaazi, elekterravi protseduure, operatsiooni või kuurortravi. Ka inimene ise saab end üsna palju aidata, nagu eespool juba erinevate liigeste artroosi puhul on selgitatud. Esimene ja üldine põhimõte on haigestunud liiges koormusest vabastada, seepärast, et artroos on "kulumise" haigus. Tuleb mõtelda, missugused on liigese säästmiseks parim asend ja õigemad liigutused.

Ei ole arukas, vaid täiesti kahjulik, tablettide sissevõtmisega kõrvaldada valu, mis on signaal haigusest, ja selle valuvaigistava toime all edasi pingutada. Liigeste liikuvust saab säilitada võimlemisega, mida raviasutuses õpetab ravivõimlemise spetsialist. Kodus tuleb harjutusi tingimata edasi teha.