Liigu sisu juurde

Puusaliigese kõhr koorib, sageli areneb koe nekroos. Kolme päeva pärast ta irdub ja asemele tekivad uued rakud. Kõik sõltub immuunsusest ja fermentide kogusest. Müosiidi ossifitseerimine. Tõsisem haigus on kõhre selline kahjustus, kus on tekkinud ebatasasused.

Harrastussportlase vigastuste esikolmik — millised need on ja kuidas neid ravida?

  • KUI KÕHT VALUTAB, SIIS PEALE GAASIDE JA PARASIITIDE SEAL MIDAGI OLLA EI SAA! - Biotheka
  • Shutterstock Lihased valutavad juba pikka aega, und ei ole, hommikul on peal suur väsimus, lihased on kanged
  • Vaevused, mida põhjustavad veenilaiendid. Igal kolmandal on need | paksuke.ee

Kes teeb, sel juhtub, kostab rahvatarkus. Tohtrid kinnitavad, et taibukalt toimides võib vigastusi edukalt vältida ning tervelt elada ja treenida. Foto: Pixabay Kuula artiklit Kõige sagedasemad vigastusedmis ohustavad spordihuvilist, on seotud alaselja, Kuidas valutab liitu reie ja kannakõõlustega. Ortopeed Mihkel Mardna selgitab, millistele vaevustele peaks kindlasti tähelepanu pöörama, miks need tekivad ja kuidas taas terveks Kuidas valutab liitu reie.

Need vaevavad nii sportlasi kui ka mittesportlasi, professionaale kui ka harrastajaid.

Kuidas valutab liitu reie

Enamasti on tegu lihase pingevaluga, mida on raske tahtele allutada. Näiteks mitmeid muid lihaseid reie nelipealihast, sääremarja jne suudab inimene teadlikult lõdvestada. Alaseljalihased on aga kogu meie ärkveloleku aja töös ka istudes, seistessest nende ülesanne on toestada lülisammast. Sageli ei saa seljalihased isegi öösel rahu: vales asendis magades on nad kas ühelt või teiselt poolt pinges.

Kuidas ära tunda?

Kuidas valutab liitu reie

Peamine tundemärk on ebamugav pingetunne. Teravat valu ei pruugi esialgu olla.

Saada e-kiri

Sageli on nii, et esmalt kestab mõne aja pinge ning ajapikku lisandub valu. Mis põhjustab? Kuidas ravida?

Kuidas valutab liitu reie

Vaja on nõu pidada spordiarsti või ortopeediga, eriti kui haigusnähud korduvad. Vaid arst oskab välja selgitada, kas tegemist on luulise või lihasevaluga.

Saada lugu

Vajaduse korral tehakse lisauuringud röntgenuuringud, kompuutertomograafia, magnetresonantsuuring jm. Iga ülekoormusvigastuse Arthroosi jala ravi ennetamine on tarvis puhkust.

Tugeva valuga peaks kasutama arsti määratud mittesteroidseid põletikuvastaseid preparaate. Lihaspingest tingitud valu leevendamiseks on tõhus elektriline lihase süvamassaaž impulssvoolravi.

FÜSIOTERAPEUT SELGITAB: Iga spordialaga käib kaasas vigastuste oht. Kuidas vigastusi aga ennetada?

Abiks on ka tavaline klassikaline massaaž. Orgaanilise kahjustuse korral, nt lülivaheketta väljasopistuse tagajärjel tekkinud närvijuure kompressiooni või lülikaare väsimusmurruga ei saa valu ära võtta muul moel kui lõikusega.

Põlvekedra kõhrelise osa ülekoormusest tingitud vaevused Need on sagedasemad ülekoormusvigastused, mis on seotud põlvepiirkonnaga, alustades nn hüppajapõlvest ja lõpetades põlvekedrakahjustustega.

Haiguse tunnuseks on asümptomaatiline algusperiood. Artroosi täielik ravi on hilise diagnoosimise tõttu võimatu.

Viimastest on lihtsam variant ülekoormusest tingitud kõhrepinna pehmenemine. Tõsisem haigus on kõhre selline kahjustus, kus on tekkinud ebatasasused.

Eristatavad on eri staadiumid kuni kõhrekaoni välja. Valulikkus või valu põlvepiirkonnas.

Kuidas valutab liitu reie

Uuesti jooksma minnes takistab tavapärast liikumist. Iseloomulik on nn kinosümptom: pikemal istumisel autosõidul, teatris tekib valu ja ebamugavustunne põlve eesmises osas ning tekib soov jala asendit muuta, põlve sirutada. Paljudel juhtudel on abi ortoosidest ehk liigesetugedest, mis vähendavad survet põlvekedrale.

Nende valikul võiks arvestada spordiarsti või ortopeedi soovitustega.

  1. Iisraeli liigeste kreem
  2. Nesimevakin polved haiget
  3. Ostrogeeni ja liigesevalu
  4. Polved haige turse
  5. Puusaliigese peamised haigused: kuidas luua ja ravida - Artriit
  6. Harrastussportlase vigastuste esikolmik — millised need on ja kuidas neid ravida?
  7. Kuidas vigastusi aga ennetada?

Miks tekib? Selle tagajärjel moodustub põlvekedra kõhre alla verevalum, mille imendumine resorbeerumine võtab aega kuu kuni poolteist. Vähese üldtreenituse korral piisab 10—15 kilomeetri jooksmisest. Palju sõltub ka pinnasest, jooksusussidest, inimese anatoomilistest iseärasustest, üldisest ainevahetusest.

Esimese sammuna tuleb katkestada valu esile kutsuv tegevus.

Kui inimesel ei käi kõht korralikult läbi, siis on mõttetu alustada ravi ülevaltpoolt, alustada tuleks ikka alt. Seedesüsteemi korral on väga oluline teada töö algoritmi: manustamine, töötlus ja väljutamine.

Põrutuste ja järskude koormusemuutustega alad pallimängud, jooksmine peaks asendama dünaamilise koormusega, nagu ujumine, treenimine sõudetrenažööril või veloergomeetril. Kui valu ikka püsib, on õige aeg minna arsti juurde.

Kuidas valutab liitu reie

Täielikult koormusest loobumine pole arukas. Väga paljud põlve eesmise piirkonna valud on kõrvaldatavad nn funktsionaalse raviga, mille oluline osa on lihastreening.

Kõhr toitub nagu käsn — seega siis, kui ta liigub ehk surutakse kergelt kokku.

Kuidas valutab liitu reie

Valida tuleks jala anatoomiat ja spordiala iseärasusi arvestavad spordijalanõud. Ravimite osas peaks nõu pidama tohtriga, isegi siis, kui tegu on loodustoodetega.

Arst vastas:

Ravikuurid kestavad kaks ja enam kuud. Kannakõõluse sidekoe reaktsioon tendinoos Sageli nimetatakse seda seisundit kannakõõlusepõletikuks. Enamasti pole siiski tegemist põletikuga, sest põletikulisi rakke valulikus piirkonnas ei ole. Kannakõõluse piirkond on pöida painutades ja joostes valus. Ägeda seisundi korral saab inimene kõndides maha panna vaid sirge jala. Seisundi esmasele perioodile on tüüpiline, et trenni alustades on jalg valulik.

Lihaste soojenedes valu taandub, aga pärast treeningut maha jahtudes on jälle tagasi.