Liigu sisu juurde

Kui teie lihaste väsimus püsib, on kuum ja külm teraapia tehnikad, mis võivad vähendada põletikku ja ebamugavusi. Raskematel juhtudel võib lihaste väsimus olla märge tõsisemast haigusest. Selja lihaste tugevdamiseks mõeldud regulaarsed treeningud võivad aidata vältida korduvaid seljavigastusi. Arst hindab teie haiguslugu ja sümptomeid, et välistada tõsisemad tervisehäired. Kui teie lihaste väsimus on seotud muude ebaregulaarsete sümptomitega või kui teie seisund ei parane mõne päeva pärast, planeerige visiit arsti juurde. Toimetaja Valik.

Oodake mõni nädal, enne kui hakkate uuesti treeningrežiimi või sportima. Enamik inimesi taastub täielikult kahe nädala jooksul pärast vigastust, kuid kui nädala pärast pole valu paranenud, pöörduge arsti poole.

The New Human Rights Movement - Peter Joseph, Nov. 8th 2017 Talk

Alaselja lihaste tüvede ennetamine Alaselja pingutamise vältimiseks saate teha mitmeid asju, mõned aitavad seda tugevdada ja teised ettevaatusabinõusid. Need sisaldavad: venitus- ja tugevdusharjutused kõndimine, ujumine või muu kerge kardiovaskulaarne treenimine kaalu kaotama kehahoia parandamine istudes ja seistes olge ettevaatlik, et vältida kukkumisi seljas toetavaid, madala kontsaga kingi magades külili heal madratsil, põlved tõmmatud Ära viima Kuigi enamikul inimestel on mingil hetkel valu alaseljas, paranevad need vigastused tavaliselt mitme päeva jooksul.

SAILITAMINE JA MISCLE POHJUSED Karboksudererepia liigeste ravi

Tervenemisprotsessi kiirendamiseks saate õrnalt venitada, asetada jääpakke ja kasutada börsiväliseid aktiveerivaid kreeme ja suukaudseid ravimeid. Selja lihaste tugevdamiseks mõeldud regulaarsed treeningud võivad aidata vältida korduvaid seljavigastusi.

SAILITAMINE JA MISCLE POHJUSED Kappi Haiguste liigesed

Kui aga tõmbate alaseljale lihase ja valu ei kao mitme päeva pärast, kui teil tekib jalgade ja jalgade närvipõletus või kui teil on muid sümptomeid, näiteks palavik ja nõrkus, pöörduge arsti poole. Toimetaja Valik.

SAILITAMINE JA MISCLE POHJUSED Kuidas vabaneda artriidist kaes