Liigu sisu juurde

Võib ilmneda peopesa mõlemal küljel. Nende hulka kuuluvad: pianistid, kes töötavad palju arvutiga, massaažiterapeudid. Seda tüüpi artroosi nimetatakse risartroosiks.. Liiguta rusikat randmest eemale, hoia 5 sek, pinguta. Tavaliselt mõjutatakse korraga mitut liigest.

Hoidke kuunarnukkide sormede liigeseid

Tehke töötades pause, hoidke randmed soojad ja võimelge! Hea oleks liigutada kogu kätt, aktiveerimaks käte vereringet.

Hoidke kuunarnukkide sormede liigeseid

Harjutused kätele: 1. Laske käed rippu, tehke õlaringe ja raputage neid.

  • Mycoplasma valus liigesed
  • Tehke töötades pause, hoidke randmed soojad ja võimelge!
  • Ilmavalu liigestes

Sirutage käed otse ette peopesad vastamisi ja viige välja hingates külgedele. Kaela võimlemiseks jälgi pilguga kord ühe, siis teise käe sõrmeotsi.

Tehke 5 korda. Toetage küünarvars lauale.

Hoidke kuunarnukkide sormede liigeseid

Painutage rannet ülespoole, suruge kätt rusikasse ja sirutage sõrmi. Korrake 10 korda. Asetage peopesa lauale. Tõstke ükshaaval iga Hoidke kuunarnukkide sormede liigeseid laualt üles.

Rahvapärased abinõud käte ja jalgade liigeste raviks

Korrake 5 korda. Ajage sõrmed harali ja viige tagasi kokku. Hoidke sõrmed sirgelt. Teise käega abistades venitage õrnalt kätt randmest, kuni tunnete venitust küünarvarre siseküljel.

Tükid sõrmede liigestel

Venitage 20 sekundi jooksul, seejärel lõdvestage. Hoidke ranne ja sõrmed sirgelt.

  1. Abivahendid Harjutused kätele Alustades võiks iga harjutust korrata 3 korda ning läbida kogu harjutuste kompleks 2 korda päeva jooksul.
  2. Füsioteraapia on eriti efektiivne liigesehaiguste varajases staadiumis.

Liigutage käelaba väikese sõrme poole, seejärel pöidla poole. Hoidke küünarvars laual, peopesa allapoole. Hoides küünarnukki paigal, pöörake peopesa vaheldumisi üles- ja allapoole.

Harjutused kätele

Seistes või istudes asetage peopesad rinna kõrgusel vastamisi. Suruge peopesi kokku, hoidke 5 sekundit, seejärel pöörake sõrmi alla ja ülespoole, lõdvestage.

Hoidke kuunarnukkide sormede liigeseid

Käte sirutamiseks toolilt tõusmata aseta peoesad toolile, sõrmed keha poole ja vaju õlgadest taha. Arsti juurde minnakse tavaliselt siis, kui haigus hakkab segama igapäevast elu.

Ulnaarnärvi pitsumine e. Kubitaalkanali sündroom e."Ratturi halvatus"

Kergemal juhul on kasutusel randme ortoos randme ümber kinnitatakse väike lahas, enamasti ööseks, mis takistab randmel painduda. Raskemal juhul võidakse karpaalkanalisse teha süst, mis alandab põletikust tingitud kõõluste survet mediaannärvile.

  • Kui kätt on raske rusikasse tõmmata ja pöial muutub nõrgaks. Leevendavad harjutused | paksuke.ee
  • Tükid sõrmede liigestel - Küünarnukk
  • Artroosi jalgade salvi tootlemiseks
  • Kuidas kiiresti ravida tugevat liigesevalu rahvapäraste meetoditega?
  • Liigendid Ravi rahva lina seemned

Kui arst kahtlustab närvikahjustuse olemasolu, tehakse karpaalkanalisse kirurgiliselt sisselõige, et närv vabastada. Allikas: Nahrin, kutseline ravimassöör Marge Kaljuvee.