Liigu sisu juurde

Kogu raseduse perioodil toimuvad naise kehas muutused, mille tagajärjed on üsna valusad. Ainult arst võib soovitada kohalikku abinõu, mis ei kahjusta sündimata lapse arengut kahjulikult..

Sinu rüht muutub kõhu kasvades.

puusad valu ajal

Selja sirguhoidmine muutubraskemaks ja võid tunda, kuidas lõuga ettepoole lükates kaldute niuetest tahapoole. Päeva lõpuks tunned väsimust ja valu kaelas ning niuetes.

Parim, mida nendeebameeldivuste vältimiseks teha saad, on pöörata suuremat tähelepanu sirge rühining lõua normaalasendis hoidmisele. Selga tugevdavad harjutused ja regulaarnepuhkus aitavad valu leevendada.

  1. Puusad valutavad raseduse ajal - Cubit
  2. Et tagasi valus
  3. Reumatoloogide liigeste ravi
  4. Sustid liigeste raviks
  5. Randme artroos ja selle ravi
  6. Ostke rasedatele mõeldud ortopeediline madrats või padi, mis aitab une ajal puusavalu leevendada ja täielikult lõõgastuda.

Püüa järgida allpool toodud nõuandeid või pöördu füsioterapeudipoole, kes õpetab, kuidas vaagnat lõdvestada ja vaevusi leevendada. Vaagnaliiduste laienemine on rasedate puhul üsna normaalne nähtus.

puusad valu ajal

Paljud rasedadtunnevad tugevamat valu vaagnaliidustes just öösiti, mil need on kõige enamlaienenud. Laienemist saab leevendada tehes mõningaid veresoonte pumpamisharjutusi, mõned kasutavad selleks ka jääkotti. Ära unusta seda enne rätisisse mässimast.

Kui valu ei kao, ärge taluge seda - pöörduge spetsialisti poole.

Jääkotti hoitakse valusa liiduse peal korraga minutitvähemalt 2-tunniste vaheaegadega. Mitte kõikidele rasedatele ei meeldi hoidapõie kohal külma jääkotti, kuid seda tasub siiski proovida. Abi võib olla katoetavatest sukkpükstest kuna need aitavad vähendada survet veresoontele vt. Raseduse ajal lõdvenevad vaagna sidemed selleks, et laps sealt läbi pääseks.

Valu patoloogilised põhjused

Sellega ei kaasne tingimata valu, kuid see eeldab, et vaagnalihased on heasvormis. Muutunud asend vt. Suurt tähelepanu pööra oma asendile. Väldi vaagnaliiduste pingutamist, kui seisadkogu oma raskusega ühel jalal või kui püüad puusad valu ajal lonkamist. Jalanõud peavad olema parajad ja mugavad, nii väldid keskendumist nende jalashoidmisele.

puusad valu ajal

Mõnedele rasedatele meeldib kanda toetavat vööd. Kuid vöö ei saa asendada omalihaseid. Püüa leida harjutusi millega hakkama saad, nii treenid ning sirutadoma pinguldatud lihaseid nt.

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website.

Kui su raseduse viimastel kuudel eespool olev liidus sümfüüs valutab — tähendabsee, et laps on kallutanud oma pea allapoole vaagnasse ja surub seega liidusele. Püüa teha tõstmisharjutusi ja kanna kõhuümber toetavat vööd.