Liigu sisu juurde

Jõud ja painduvus käivad käsikäes, mistõttu on parim eelistada harjutusi, mis arendavad mõlemat. Põlvevigastused on kõige sagedamini esinevad spordivigastused. Nagu alati, on lihtsam haigust vältida kui seda ravida. Kõigepealt tasuks kaaluda, kas teie põlv talub ikka koormust, mida talt ootate.

Toetab polvi Kasi valu kaest kuunarnukile

Õige kingad Video: Õlavarre kolmpealihase rullimine FoamrolligaAprill Sörkimine on tõhus viis kehakaalu langetamiseks, südame-veresoonkonna võimekuse parandamiseks, Valu leevendamine valu uhises jalgade lihaste kinnitamiseks ja stressist puhumiseks. Need eelised aga tulevad hinna eest ja sörkimine toob teie põlvedele märkimisväärse maksumuse.

Kui olete tuhandete jooksjate seas, kes üritavad põlveprobleemi läbida, peate leidma midagi, mis toetab teie põlvi, nii et võite ka vigastada, kui vigastus paraneb.

Toetab polvi valus kateharja pohjused

Pildistamine Kõige vanem viis põlve põlve hoidmiseks halvemas olukorras, teipide kasutamine on siiski põlveliigese stabiliseerimiseks suhteliselt kerge ebamugavuse korral. Suurte põlvevalu veebisaidi kohaselt ei ole teaduslikke tõendeid selle kohta, et lindistamine ei taga tegelikult stabiilsust, vaid leevendab põlvevalu.

Toetab polvi Huncheni kiusasid liigeste ulevaateid

Kui te lähete sellesse marsruudi, kasutage kindlasti sellist kleeplinti, mis ei ärrita nahka - te võite soovida, et te kasutaksite oma reie või küünarvarre jaoks väikest riba, enne kui teete selle nähtuse. Põlve traksidega Varem tülikas ja liikumatuseta seade, standardne põlve traks on kujunenud kergeks, paindlikuks ja mugavaks seadmeks, mis võimaldab teil jätkata jooksmist, hoides oma jalgade või põlveliigese, oma jala keskel.

Saate valida erinevate stiilide hulgast, sõltuvalt vajaliku toetuse tasemest. Vasturünnaku rihm Sarnaselt turniiri välimusele on vastujõu rihm eriti efektiivne põlveliigese andmisel inimestele, kelle valu tuleneb tendiniidist.

Toetab polvi Kuidas tuvastada artriidi liigesed

See tähendab tavaliselt patelli-kõõluse stabiliseerimist, mis ühendab põlveliigese sääreluu või iliotibiaalriba, mis liigub puusast põlve poole. Rihm on mõeldud mitmesuguste põlvede pingutamiseks ja jõudude jagamiseks, mis jooksevad kõõluste suhtes põlve ühtlasemalt, nii et ükski kõõlus ei ületa. Õige kingad Mitte kõik teie põlvede toetamise allikad ei kannata põlvi enda ümber. Toetab polvi parimaid viise, kuidas oma põlvi toetada, on kanda korralikult paigaldatud, hästi polsterdatud jooksukleidid.

Toetab polvi Mida soaarte kaed artriidi kaed

Selle asemel, et osta oma kingi üld- või keti kingapoes, külastage jooksvat eriala kauplust, nii Toetab polvi kogenud jooksja suudaks tagada, et sa lahkud ukse abil paari kingaga, mis sobib hästi teie biomehaanikale. Lisaks ärge oodake liiga kaua enne oma kingade vahetamist, sest isegi parim paar jooksvaid kingi ei ole hea, kui polsterdus on kadunud.

Toetab polvi Rasedus Spin Hoods

Populaarsed Kategooriad.