Liigu sisu juurde

Näiteks rinnalt surumise vahetamine hantlitega rinnalt surumise vastu tekitab meile natukene teistsuguse DOMS-i lokalisatsiooni, seetõttu on oluline aeg-ajalt vahetada harjutusi ning treeningmetoodikaid — see tagab kvaliteetsema ja mitmekülgsema lihase. Kahjustused on seda suuremad ning valu tuntavam, mida vähem treenitud inimene on või mida harjumatum on raskus või koormus.

Kuraditosin tõbe, millele pakub leevendust sidrunivee joomine 1 Nagu nimetuski reedab, on sidekude see, mis moodustab üle keha elundite, lümfi- ja veresoonte seinu, ümbritseb kõõluseid, närvikiude ja lihaseid.

Kui lihasevalu kiusab

Õigemini on see sündroom, mis on varem kandnud erinevaid nimetusi, selle sümptomeid kirjeldati üksikasjalikult juba möödunud sajandi alguses," nendib füsioterapeut Gerli Uustalu. Põhjus on selles, et diagnoosimine on keeruline ja nõuab sageli palju uuringuid, sest ka mitmete teiste haiguste korral võib olla näiteks lihasevalusid ja unehäireid.

Sellepärast tuleb fibromüalgia teadasaamiseks teised haigused välistada, mistõttu arst ei saa kohe ja kiiresti diagnoosi panna. Võivad vaevata püsivad unehäired, mis ei tähenda unetust tavamõttes, vaid uni on kogu aeg pinnapealne — inimene ei laskugi sügavasse unne.

MARTHA ♥ PANGOL, RELAXING ECUADORIAN FULL BODY MASSAGE, ASMR, Dukun, Pembersihan, Cuenca Limpia

Selle tõttu ollakse hommikul väga väsinud," selgitab Gerli Uustalu. Vaevused tulenevad sellest, et nii ülenevate kui ka alanevate närvijuhteteede kaudu ei liigu signaalid ajusse normaalselt. Lihasevalude taga võivad olla kõikvõimalikud närvikahjustused ja liigesehaigused, mis kiirgavad valu lihastesse; samuti teevad valu lihasepõletikud — üldjoontes kõik reumatoloogilised haigused, mis tuleb diagnoosimisel välistada.

Lihashaiguste sümptomid

Selle tõttu tegelevad ka fibromüalgia diagnoosimisega peamiselt Kui on uhisvalu. Need kohad muidu tavaliselt ei valuta, vaid on ainult katsudes hellad.

Soojendus valmistab su lihased eelseisvaks tööks ette, vähendades sedasi vigastuste ohtu ja ka mikrotraumasid.

Kui vähemalt üksteist nendest punktidest on kindla survega vajutamisel väga valusad, viitab see fibromüalgiale. Ka on kriteeriumiks see, et lihasevalud peavad olema kestnud vähemalt kolm kuud — seega muutunud krooniliseks. Peale selle on välja töötatud testid, mille põhjal hindab inimene lihasevalu tugevust skaalal 0—10, samuti valude sagedust ja kestust.