Liigu sisu juurde

Meie varasem raamat Spekter kirjeldab seda lähenemist üksikasjalikumalt. Alzheimeri tõbi põhjustab ajus atsetüülkoliini nappust. Alzheimeri tõvega kaasnevate psüühika- ja käitumishäirete leevendamine Alzheimeri tõvega inimestel esineb sageli psüühika- ja käitumishäireid. Vabaduse väljakule püstitatud südamelabürindis saab testida tervisenäitajaid, õppida elustamist ning vaadelda südamega seotud eksponaate.

Tasapisi väheneb lähedaste ära Vanaduse uhiste haiguste ennetamine võime. Ööpäevarütm häirub, kujunevad unehäired. Sageli on inimene aktiivsem õhtuti ja öösiti, mil hõigub ja eksleb.

Haiguse hilises staadiumis on inimese kõnelemise ning kõnest arusaamise võime niivõrd kahjustunud, et ta ei suuda end väljendada ega ka teiste inimeste jutust aru saada. Seda olulisemaks muutub lähedaste mittesõnaline suhtlus — hääletoon, näoilme, žestid. Inimese kõik oskused kaovad ja ta ei oska enam voodist välja tulla, end riidesse panna, kõndida, tualetis käia ega süüa.

Diagnoosimine Mälu ja vaimsete võimete ning varasemate oskuste halvenemisel on soovitatav esmalt pöörduda perearsti poole vt joonis 2. Võimalusel tuleks haigel arsti juurde minna koos lähedasega, kes aitab muutusi kirjeldada kõrvalseisja pilguga, mis on abiks diagnoosi kinnitamisel. Haige ise võib mõnda probleemi alahinnata või sellest rääkimise unustada.

Arst võib paluda lähedasel täita küsimustiku patsiendi käitumise ja igapäevategevuste kohta viimase kuue kuu jooksul. Rääkige perearstile: mis on peamine probleem, mille tõttu pöördute arsti vastuvõtule? Perearst hindab mäluhäiret testi abil nt vaimse seisundi lühiuuringuga, ingl Mini Mental State Examination.

Testiga hinnatakse inimese orienteerumist ajas ja ruumis, samuti tähelepanu, mälu ning ülesanneteks vajalike tegevuste planeerimise oskust. Maksimaalne punktide arv testis on 30, dementsusele viitab skoor 24 või alla selle. Tulemuste tõlgendamisel võtab arst arvesse patsiendi haridustaset, keeleoskust ja teisi testi sooritamist mõjutavaid tegureid nt halvenenud nägemine ja kuulmine.

Testi abil saab eristada dementsuse raskusastmeid kerge, keskmine, raske vt lisa 1.

RAPORT Naiste vananemisega seotud haiguste ennetamine

Ainult testi tulemusest Alzheimeri tõve diagnoosimiseks ei piisa. Samuti ei anna test informatsiooni mäluhäire põhjuse kohta. Selleks on vaja lisauuringuid. Vereanalüüsi abil saab lisaks uurida, kas mäluprobleemi põhjuseks võib olla mõni haigus nagu kilpnäärme alatalitlus, kehvveresus aneemiavitamiinide vaegus, nakkushaigus nt borrelioos, süüfilis, HIV jt.

Nimetatud haigusi korralikult ravides võivad mäluhäired suuremal või vähemal määral taanduda.

Vajadusel suunab perearst patsiendi mäluhäiretega tegeleva spetsialisti vastuvõtule neuroloog, psühhiaater, geriaater. Alzheimeri tõve kahtlusega haigetele tehakse pea kuvamisuuring kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafiaet välistada teised ajuhaigused nt ajukasvaja, krooniline verevalum, vesipea. Kui diagnoos jääb ebaselgeks, võib arst suunata patsiendi neuropsühholoogilisele uuringule, mida teeb kliiniline psühholoog.

Uuringu käigus tehtud testid aitavad kindlaks teha erinevaid mäluhäirete tüüpe. Neuropsühholoogiline uuring annab häid tulemusi varase alguse ja kerge dementsussündroomiga patsientide puhul, hilisemas staadiumis haigete jaoks võivad testid olla liiga koormavad.

Joonis 2.

Elustiiliprogramm krooniliste haiguste ennetamiseks ja tühistamiseks

Patsiendi koostöö eri valdkondade spetsialistidega Alzheimeri tõve ravi aeglustab haiguse kulgu. Mida varem haigus avastatakse ja raviga alustatakse, seda kauem säilib haigel võime igapäevategevustega toime tulla. Nii jääb lähedastele ja abistajatele rohkem aega, et kohandada muutuvat elukorraldust ja läbi mõelda olulised küsimused, mis elu lõpu lähenedes paratamatult tekivad. Alzheimeri tõbi kulgeb aeglaselt süvenedes.

Haiguse hilis- staadium kujuneb välja keskmiselt viie kuni kümne aastaga. Seda peetakse elu lõpu staadiumiks, mida ei ole võimalik ravida ja mida ei peeta eetiliseks pikendada erinevate meditsiiniliste protseduuridega. Alzheimeri tõve ennetamine Kuna haiguse tekkimise põhjused on ebaselged, siis ei saa tõbe ennetada. Mitmekülgne tervislik toit, mõõdukas kehaline aktiivsus, sotsiaalne suhtlus, vaimne töö ja harrastused nt teater, ristsõnade lahendamine, tantsimine, kalastamine, matkamine, reisimine, seenelkäik jne mõjuvad vaimsele ja füüsilisele tervisele hästi ning aitavad vähendada Alzheimeri tõve tekkeriski.

Uuringutega pole tõestatud, et vitamiinide või toidulisandite tarvitamine aitaks haigust ennetada. Toitumine Alzheimeri tõve haigetel soovitatakse süüa mitmekülgset toitaineterikast toitu vt joonis 3.

Nad ei pea järgima eridieeti. Toidupüramiidilt on näha, millises koguses milliseid toiduaineid on soovitatav tarvitada.

Vanaduse uhiste haiguste ennetamine valus liigesed aastate jooksul

Joonis 3. Toidupüramiid Alzheimeri tõbe põdevaid haigeid ohustab tihti alakaal. Söömine võib ununeda ja näljatunnet ei märgata. Isu alandavad vähene kehaline aktiivsus, mõned ravimid, lõhna- ja maitsetundlikkuse vähenemine.

Südamelabürint kutsub tervist ja eluviisi testima - Tallinn

Isutust võivad põhjustada ka võimetus toitu ära tunda, halvasti istuvad proteesid jm. Nii võidakse liigselt kõhnuda ja kaotada lihasmassi, mis omakorda suurendab kukkumise ja teistesse haigustesse haigestumise riski. Seega on soovitatav valgurikas toit ja alakaalu vältimine. Isu vähenemisel võib abi olla apteegis müüdavatest valgulisanditest valgupulbri või -joogi kujulsamuti sagedamini ja väiksemate portsjonite kaupa söömisest.

Rõhutatakse ka piisava vedelikutarbimise tähtsust. Mõned Alzheimeri tõve haiged söövad liigselt just magusat. Haigel tuleks üritada toituda tervislikult ja mitmekülgselt ning süüa põhitoidukordade vahelisel ajal vahepalasid. Samas liigne toidu piiramine võib põhjustada inimeses ärevust ja pahameelt. Haiguse arenedes ei pruugi Alzheimeri tõvega haiged olla ühel päeval enam võimelised oskuste järk-järgulise kadumise tõttu ise toitu valmistama ja söögiriistu kasutama. Siin aitaks haigele toidu valmis tegemine ja söömise meelde tuletamine.

Veel parem oleks koos süüa. Neelamishäirete puhul võib toidu vajadusel väiksemateks tükkideks lõigata või peenestada ning joogid paksendada. Ravi Vanaduse uhiste haiguste ennetamine inimeste ravivõimalused võib jagada kaheks: toetavad raviviisid ja ravi ravimitega vt joonis 4. Mõlemal juhul on eesmärk haige ja tema lähedaste elukvaliteedi parandamine, omandatud oskuste taseme hoidmine ja igapäevaeluga hakkamasaamise võimalikult pikaajaline säilitamine samal tasemel.

Joonis 4. Alzheimeri tõve ravi Toetavad raviviisid Alzheimeri tõve ravivõimaluste puhul rõhutatakse erinevate loominguliste tegevuste olulisust. Järjepidev suhtlemine ja tegevused aeglustavad kõne- tähelepanu- ja käitumishäirete süvenemist. Alzheimeri tõvega inimene mõtleb aeglasemalt ning ei pruugi keerulisemat juttu hästi mõista.

Vestlusel tuleks kannatust varuda ning mitte ärrituda tema korduvate küsimuste ning ebasobivate või lapsikute mõtteavalduste peale. Põhjus, et need samad elustiili muutused on kasulikud nii paljude krooniliste haiguste tagasipöördumiseks, on see, et kõigil neil haigustel on nii palju ühiseid bioloogilisi põhjuseid, mehhanisme ja radasid.

Meie uurimistöös ei olnud ühte elustiilisoovituste komplekti südamehaiguste taastamiseks ja teist komplekti eesnäärmevähi, diabeedi ja muude krooniliste haiguste tagasipööramiseks.

See oli sama elustiiliprogramm tagurdamiseks kõik nendest. Samuti, mida tihedamalt inimesed sellest programmist kinni pidasid, seda rohkem paranesid nad igal viisil, mida me mõõtsime, ja seda paremini tundsid nad end - igas vanuses. Need leiud pakuvad paljudele inimestele uut lootust ja uusi valikuid.

Selle teooria oluline järeldus on lõpetada krooniliste haiguste üksteisest põhimõtteliselt erinevuse nägemine. Võime neid hakata vaatama sarnaste bioloogiliste mehhanismide mitmekesiste ilmingute ja väljendusena, mida kõiki mõjutavad elustiili valikud, mida me iga päev teeme - nii heas kui halvas. K Miks soovitate taimset dieeti? A Dean: Täistoit, taimne dieet - mis koosneb köögiviljadest, puuviljadest, täisteratoodetest ja kaunviljadest, kui need on looduses - sisaldab vähe haigusi põhjustavaid aineid ja sisaldab sadu tuhandeid aineid, Vanaduse uhiste haiguste ennetamine on kaitsev, vähivastane, südamehaiguste ja vananemisvastased omadused.

Vanaduse uhiste haiguste ennetamine Vaikese jala liigese magus

Haiguse avaldumisele võivad kaasa aidata sellised asjad nagu kolesterool, küllastunud rasvad ja loomsed valgud. Teiselt poolt aitavad meie keha kaitsta muuhulgas fütokemikaalid, bioflavonoidid, retinoolid, isoflavoonid ja lükopeen. Vana ütlus 'unts ennetamist on naela ravimist väärt' vastab tõele.

Vanaduse uhiste haiguste ennetamine Kuunarnuki ola liigese artriit

Vanaduse uhiste haiguste ennetamine Haiguse tagasipööramiseks kulub tavaliselt palju rohkem muutusi toitumises ja elustiilis kui selle ärahoidmiseks. Selleks on vaja suuremaid elustiili muutusi tagurpidi - või võta tagasi - paljud kroonilised haigused.

Mõõdukad elustiili muutused seda teha ei saa. Kui sa ühel päeval endale lubad, siis järgmisel korral söö lihtsalt tervislikumalt. Kui teil pole ühel päeval aega trenni teha, tehke järgmisel päeval veidi rohkem. Meie varasem raamat Spekter kirjeldab seda lähenemist üksikasjalikumalt. K Milliseid liikumisvorme olete pikaajalise tervise jaoks kõige kasulikumaks pidanud?

Kui palju lähtute treeningsoovitustes patsiendi eelistustest? A Dean: Olen leidnud, et aeroobsed treeningud, jõutreeningud ja venitused on pikaajalise tervise jaoks kõige kasulikumad. Ma ütlen inimestele, et nad leiaksid neist kolmest kategooriast endale meelepärase treeningu.

Tehke seda, mis teile meeldib - kui teile meeldib, siis teete seda regulaarselt. K Millist mõju avaldab stress meie tervisele ja kuidas saaksime oma stressitaset vähendada? A Anne: Stress pole selle kõrvalsaadus, mida me teeme, vaid see, kuidas me ise reageerima sellele, mida me teeme. Me ei saa alati muuta seda, mis meiega toimub, kuid võime proovida kontrollida, kuidas asjadele reageerime.

Hea söömine, rohkem liikumine ja rohkem armastamine aitab vähendada teie stressikoormust. Hakkate märkama, et potentsiaalselt stressirohked olukorrad ei häiri teid nii palju, andes teile suurema vabaduse reageerida samale olukorrale produktiivsemalt ja tervendavamalt. Krooniline emotsionaalne stress lühendab meie telomeere - meie kromosoomide otsad, mis reguleerivad rakkude vananemist - ja kui meie telomeerid lühenevad, võib meie elu lüheneda. Näiteks võib autistliku lapse või Alzheimeri tõvega vanema eest hoolitsemine olla väga stressirohke, sageli aastaid.

Väliseid stressoreid on raske muuta, kui teie laps või vanem vajab teid igapäevaselt ellujäämiseks. Kuid jällegi saame töötada hallata meie reaktsioone nendele stressoritele isegi kui me ei saa olukorda muuta, milles oleme.

Südamelabürint kutsub tervist ja eluviisi testima

Ühes uuringus uurisid teadlased hooldajad Alzheimeri tõvega vanematest või autismiga lastest ja leidis, et mida rohkem stressi naised teatasid, seda lühem oli nende telomeeride pikkus. Naistel, kellel oli kõrgeim tajutud stress, olid telomeerid oluliselt lühemad, mis vastab nende Vanaduse uhiste haiguste ennetamine vähenemisele üheksa kuni seitseteist aastat. Kuid teadlased leidsid, et mõju nende telomeeridele ei olnud objektiivne stressi mõõt.

See oli kuidas nad reageeris stressini. Nende oma arusaamad stressist olid tähtsamad kui see, mis nende elus objektiivselt toimus. Teisisõnu, kui teie tunda rõhutas sina on rõhutas. Kuigi need naised olid väga sarnastes elusituatsioonides, olid nende tulemused dramaatiliselt erinevad. Need, kes harjutasid stressi vähendavaid elemente - sarnaselt need, mis on välja toodud elustiilimeditsiini programmis - suutsid oma pingeid puhverdada nii, et see ei mõjutaks nende telomeere ega tervist. Seevastu naised, kes elustiili ei muutnud, näitasid nende telomeeride märkimisväärset lühenemist.

See on väga märkimisväärne leid - mitte süüdistada, vaid anda volitusi. Kui harjutate elustiili-meditsiini tehnikaid näiteks meditatsioon ja regulaarselt - kasvõi vaid paar minutit päevas - kõndides pikeneb teie vanasõna kaitse. Meditatsioon ja muud stressi maandamise tehnikad muuta meie geeniekspressiooni - lülitada sisse geenid, mis hoiavad meid tervena, ja lülitada välja need, mis põhjustavad haigestumist.

Nad laiendavad meie artereid ja lasevad rohkem verd voolata, pikendavad meie telomeere ja pööravad vananemist raku tasandil tagasi, vähendavad põletikke ja muid kroonilisi haigusi põhjustavaid mehhanisme ning parandavad meie immuunsüsteemi.

Kõik meie programmi sekkumised aktiveerivad mehhanisme, mis hoiavad meid tervena, ja aitavad välja lülitada need, mis põhjustavad haigestumist. Laialt levinud arvamuse kohaselt on tervis arsti või saatuse kätes, aga ennekõike sõltuvad tervena elatud aastad ikka igaühe enda valikutest. Paraku tikub olema nii, et inimesed, kes usuvad, et on immuunsed alkoholile, tubakale, vähesele liikumisele ja ühekülgsele toidulauale, jäävad elu lõpus koormaks nii iseendale, lähedastele kui riigi rahakotile.

See kõlab karmilt, aga parem oleks kui äratuskell hakkaks peas helistama kohe, mitte siis kui üks tervisehäda teist taga ajama hakkab. Päeva juhib Jüri Muttika ning üritus on osalejatele tasuta. Südamepäeva aktsiooni eesmärgiks on pöörata tähelepanu südamehaiguste ennetusele, tegu on osaga suuremast teavituskampaaniast.