Liigu sisu juurde

Valu piires põlve liigutamine aitab paranemisprotsessidele tunduvalt rohkem kaasa. Täielikuks taastumiseks kulub liigesel mitu nädalat. Vigastatud hüppeliigese sidemetega sportlane kurdab valu liikumisel. I tase: side on venitatud ja valulik, kuid kiud ei ole rebenenud ja liiges on stabiilne. Kuna liigeses saavad omavahel kokku reieluu, sääreluu ja põlvekeder, siis nende otsmised põlvekedra puhul tagumine pinnad on kaetud liigeskõhrega.

Samuti võivad ristatisidemete rebendeid põhjustada järsud suunamuutmised, pöördliigutused või ülesirutus põlvest. Kahjuks ei saa sportides alati vigastusi vältida.

I tase: side on venitatud ja valulik, kuid kiud ei ole rebenenud ja liiges on stabiilne. II tase: kiudude osaline rebend, kerge ebastabiilsus liigeses.

Naha liigesed parast vigastusi Haavanditega liigeste valust

III tase: sideme kiud on täielikult rebenenud, põlv on ebastabiilne. Meniskivigastuse tekkemehhanismiks on pöördsuunalised jõud, mis on suunatud põlvele, kui põlv on painutatud. Seda tuleb tihti ette vabavõitlusaladel, kus esineb heiteid.

Dislokatsioon ehk liigese nihestus võib toimuda suure jõu ja kiirusega lööktrauma tagajärjel nt hüppab rägbis keegi külje pealt suurel kiirusel põlvedesse. Seda esineb harva, ent kuna vigastus võib kahjustada närve ja veresooni, on kirurgiline sekkumine probleemi parandamiseks enam kui tõenäoline.

Ülekoormusvigastused Ülekoormusvigastuste põhjuseks on enamasti kas liigne koormus nt liiga suur treeningmahtebapiisav taastumine või vale tehnika.

Liigeste vigastused

Igasugune kude võib kahjustuda pikaajalise ülekoormuse tagajärjel, kuid põlve puhul on nende tekkemehhanismid üsna kindlad. Nn hüppaja põlv ehk põlvekedra kõõluse põletik esineb reeglina valuna põlve esiküljel, põlvekedra all. Nn jooksja põlv ehk patellafemoraalne valusündroom avaldub valuna põlvekedra kohal reie nelipealihase kõõlusel või isegi põlvekedra ümber. Põhjuseks on liigne jooksutrenn, aga ka nõrgad reielihased, puudulik lihashooldus, probleemid liigesvõide ehk sünoviaalvedelikuga.

Naha liigesed parast vigastusi Koor liigeste ja sidemete jaoks, mis on paremad

Lisaks võib jooksja põlve puhul esineda ka patella kondromalaatsiat ehk põlvekedra kõhre pehmenemist. ITB ehk iliotibiaaltrakti sündroom.

Home Nr. Mis imeloom see põlv siis lõpuks on ja miks me seda nii tihti vigastame? Põlvevigastused on kõige sagedamini esinevad spordivigastused.

Puusast saab alguse sitke ja paks kude, mis suundub sääre välisküljele välja. Seda kudet nimetatakse iliotibiaaltraktiks. Iga kord, kui jalg maapinnalt ära tõukab, liigub ITB põlve välisküljelt jalga stabiliseerides üle reieluu põnda. Taoline hõõrumine võib esile kutsuda põletikulise protsessi, mille tagajärjeks on nüri valu, mis põlve liigutades tugevneb, põhjuseks jällegi liigne treeningkoormus, treeningkoormuse liiga järsk tõus, valed spordijalanõud, liiga kõva pind jne.

Kuidas vigastusi ennetada? Põlve ülekoormusvigastusi on suhteliselt lihtne ennetada, vähemalt esmapilgul. Tundub ju lihtne?

  • Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
  • Haiget liigeste logo
  • Glukosamiini kondroitiin liigeste ulevaateid

Valu korral kasutage valuvaigisteid vastavalt arsti soovitusele. Järgige haiglast saadud juhiseid liigese taastumiseks vajalike harjutuste osas. Põlveliigese artroskoopia järgselt kasutage kõndimiseks karke kuni saate kõndida ilma valuta.

Naha liigesed parast vigastusi Folk oiguskaitsevahendeid liigeste haiguste jaoks

Alustage põlve painutamist nii vara kui võimalik. Põletiku vältimiseks hoidke haavad puhta, kuiva ja kaetuna sideme või plaastriga.

Sidet vahetage vastavalt vajadusele, kui side on märgunud või määrdunud ning kui haavaeritis on sidemest läbi imbunud. Pärast protseduuri võib esineda turset ja verevalumeid liigese piirkonnas.

Artroskoopia on liigeseõõne uuring spetsiaalse optilise instrumendi — artroskoobiga. Artroskoop võimaldab läbi viia kirurgilist protseduuri diagnoosi täpsustamiseks, vigastuse ulatuse kindlaks määramiseks ja võimalusel vigastuse kõrvaldamiseks ilma lahtise liigese operatsioonita. Vastunäidustused protseduuriks Opereeritava liigese piirkonna nahavigastused marrastused, põletused, kriimustused, haavandid nahal jms.

Turse vähendamiseks tõstke opereeritud liiges kõrgemale ja asetage haava piirkonda külmkott. Vigastatud sidemete palpeerimine on valulik.

Põlvevigastused ja nende ravi

Kerge astme trauma puhul on turse lokaalne ainult vigastuse kohas. Kannatanu tunneb kerget valu, kuid on liikumisvõimeline.

Osalise hüppeliigese rebendi korral laieneb turse ka tallal ettepoole ja välisküljele suuremale alale. Valu kiirgab ka talla alla.

Liikumine on väga raske, vahel ei ole valu tõttu võimalik üldse tallale toetuda. Eesmiste sidemete täieliku rebenemise korral nihkub tald ettepoole.

Naha liigesed parast vigastusi Ravi eeterlike olide poletikuga

Külgsidemete täieliku rebendi korral on näha talla külgliikumise suurenemist. Kõiki sümptoome vigastatud jalal võrreldakse terve jalaga. E meetod põhimõtted liigeste vigastusega kannatanu ESMAABIS või kolme K printsiip I ice — jää jahuta vigastatut liigest C compression — side tugiside E elevation — jäse kõrgemale Naha külmakahjustuste vältimiseks peaks jää all olema õhuke riie või salvrätik, külma võib peal hoida kuni 30 min järjest jääprotseduuri korrata tunni tagant.